SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile ma czasu

  • REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu z dużym ciężarem, a nie na nieustannych zmianach. Taki trening nie bazował na zmianie rodzaju bodźców ale na zmianie ich intensywności - i był równie skuteczny o ile nie bardziej. Ludzie ci nie używali żadnych prochów i cieszą się zdrowiem do dziś. Nawiasem mówiąc dalej ćwiczą i niejeden młody "osiłek" ma problem żeby [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11651 Data: 2009-11-19 13:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] są odpowiednie tylko jeśli dobrze już się zna własne ciało. Nie wątpię że i tobie Krzychu i tobie puma częste zmiany treningu dają super efekty. Tylko spójrzcie na to ile wy wiecie o swoim ciele, organizmie i jego reakcjach na bodźce treningowe a ile wie przeciętny użytkownik tego forum. Mało tego ja się mogę pokusić o stwierdzenie że na [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11651 Data: 2009-11-21 18:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że zdecydowałeś się na operację, ale skoro było ciężkie stadium to chyba nie było wyboru? Tak czy siak, masz już (chyba?) spokój i wyglądasz doskonale, a zważywszy ile się musiałeś nakombinować i namęczyć... U mnie nie ma bólu, jest dyskomfort, swędzenie takie, prąd po nodze. To wkruwia. Fronty bardzo lubię i często stosowałem zamiennie [...]

    Odpowiedzi: 3315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-29 09:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcin miałeś 7kg zrzucić jak idzie ile poszło, czy zmiana planów Idzie bardzo marnie, i wiem juz na pewno ze nie uda mi sie zrealizowac celu - ale musze sie przyznac ze od poczatku byl wyssany z palca i to byl cel zyczeniowy, a nie rozsadny. Udaje mi sie powoli zmniejszac objetosc miesni, zaczynam wygladac na rowerze jak mocno zbudowany chlop na [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 17:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Bede Ci gonila };-) choc pewnie sie to nie uda co się ma nie udać - uda się:-) mnie dogonić łatwo Graty Kokosie, dzielna kobita z Ciebie! to nie dzielność tylko dziki upór|-) Właśnie pochłonęłam omleta na owsianych z prażonym jabłkiem - miał być na jutro do pracy, na śniadanie... powiedzmy, że zjadłam podwieczorek:-P Moje obżarstwo mi [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-13 17:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma gluta, zolnierskich, przysiadu tylnego itp (ktorych nie znam ;-) ) Wychodze o wlasnych silach. Brzuch bylby opcjonalnie w zaleznosci od czasu. Nie mam zielonego pojecia ile powtorzen - tzn dalam wg tego co kiedys tam bylo Trening 1 - zaczelam od modyfikacji mojego wczesniejszego gora/dol+barki (4 wersje, odstepy 2-3 dni) - mozna sie zamotac [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 22:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uwagę czasu wysiłku który najlepiej oddaje poziom wytrenowania. Prosty przykład - długie wybieganie to z definicji bieg trwający minimum 90 minut. Nie ma żadnych wytycznych ile to długie wybiegnie powinno mieć kilometrów. Dlaczego? Ponieważ dla kogoś kto biega powoli w tempie 6:30-7:30 długo to może być 12-14km. Ale dla osoby która biegi w [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14042 Data: 2023-01-02 08:42:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] na rowerze jest cholernie ciężki. Tutaj w ramach wyjaśnień - rower mam crossowy na dość wąskich oponach, większość uczestników jedzie dziś na MTB. Uda palą koszmarnie, ile trzeba się nakręcić, żeby jechać do przodu. Wyprzedzenie kogoś oznacza zjechanie z najbardziej ubitego śniegu na mniej ubity, kosztuje to wiele energii. Ale próbuję, nie [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-25 21:28:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Jaki styl Karate ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie zmienil stylu, stworzyl wlasny pod swoja nazwa. Dopracowal go pod siebie, byl kawal chlopa, zyl jak nomada dlugi okres czasu, mial swoj sposob myslenia. Przedkladal sile nad technike. Niekazdy taki musi, kazdy jest inny, jeden jest szybki inny jest silny, jeden jest wytrzymaly na ciosy, drugi nie. Powstalo wiele stylow karate, Gojo-Ryu, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8852 Data: 2014-12-18 10:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pyta mnie czy jestem miłośnikiem fasolki. %-) W Selgrosie - A co Pana tak suszy, że tyle wody Pan bierze? W Realu i Carefurze - poproszę 14 kg piersi z indyka - ok 4 .... ile 14 nom 14 - a na co Panu tyle. Masakraaaaaaaaaa Jest Git dałem radę, zakupy ile się da zrobię za w czasu, bo takie wycieczki cholernie mnie męczą. Lecę spać, bo dopiero [...]

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 03:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przytocz to tutaj na forum." Ja jestem wiarygodnym źródłem, jeżeli odległość mierzona pomiędzy końcami obojczyków jest teraz u mnie większa niż była 15 lat temu, to o ile mnie Alzheimer nie dopadł - oznacza to rozrost układu kostnego - a nie mięśni. Jeżeli twierdzisz że się mylę, to proszę o konkretne dowody - udowodnij mi, że w moim [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 03:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 180 a nie miec sily wiosla 100kg zrobic, a 125kg wogole wypadloby mi z reki gdybym robil np. podchwytem, wiec nie wiem skad wyczarowaliscie to ze powinno sie wioslowac tyle ile sie cisnie lub podobnie DEE-JAY - no to POPRAW prostowniki - a nie zasłaniaj się i nie szukaj wymówek Jeśli masz słabe ogniwa w łańcuchu to ZNACZY TO właśnie, że nie [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-17 10:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bokserskimi i to była najlepsza rzecz, jaką mogłem zrobić. Pomogło to bardzo, sporo czasu spędziłem na ringu boksując z każdym. Starałem się więcej walczyć w stójce, a to ile chcę walczyć z danym przeciwnikiem w stójce zależy od tego kim jest ten przeciwnik. Jestem teraz dość pewny siebie jeśli idzie o moje umiejętności bokserskie. MMA [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2005-07-09 21:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ubiorę to w słowa, jednostki specjalne to nadal jednostki wojskowe i obowiązują nas regulaminy, rozporządzenia i ustawy i one regulują nasz tok służby, jakie mamy stopnie ile z nimi chodzimy jakie zajmujemy stanowiska zgodnie z wykształceniem, posiadanymi kursami itp, przez cały czas swojej służby nie jesteś na tym samym stanowisku, ba nawet [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-05 10:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warunki fizyczne

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] kilka cennych uwag, między innymi od Madzi, Majkela i Leszcza. Najlepszą współpracę rozwinąłem z Maćkiem. Przez pewien czas polemizowaliśmy ze sobą, wymieniając kolejne maile. Jego uwagi znacznie pomogły mi wygładzić całość i pozbyć się kilku błędów. Maciek jest jednym z tych ludzi, którzy skutecznie łączą teorię z praktyką. Zdarza mu się [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 08:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1) pon i wt odpadaja, bo mam zajecia do wieczora, poza tym w pon juz mam aerobik, a we wt - siatkówke, wiec jakis ruch jest :) 2) cwiczyc moge od sr do niedzieli, jak i ile - prosze o pomoc :) tylko malo skomplikowanym jezykiem, albo z linkami, bo ja jestem zupelnie zielona, NIGDY nie cwiczylam NIC silowo. Miesni to ja nie mam zadnych, [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 00:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mierzyłem, ale było bez przerwy %-) Mobilki Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Komentarz: Movemberowe wyzwanie zaliczone. Kolejne "maksy", a mianowicie sprawdzenie ile powtórzeń jestem w stanie wycisnąć na 32kg w zarzucie i ile na 28kg w half snatch. Nie jest źle, ale myślę, że można to poprawić i nad tym będę pracował. Dodatkowo moim [...]

    Odpowiedzi: 9331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-06 16:05:02 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] i na dodatek jeszcze wcześnie się obudziłam :/ płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa suple: Castagnus x2 W ostatnim była jeszcze zapewne oliwa, ale nie wiem, ewentualnie ile. W każdym razie, tłuszczy raczej nie więcej niż ok. 60g. SFD/Images/2015/7/25/802b2108d1d94b2085027de069102485.jpg Czyli gdyby nie ten kokos, to rozkład byłby podobny jak [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 22:33:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] wam moje porownania pomiedzy utartym sposboem jedzenia a ifem i ich wplywem na redukcje. Na koniec powiem ze wedlog mojego doswiadczenia nie ma znaczenia kiedy sie je ile posilkow sie je koniec koncow chodzi tu o bilans kaloryczny. Dlatego nie ma co popadac w histerie jesli wypadnie posilek bo jesli sie go nadrobi pozniej to nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 20:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w sosie własnym na margarynie lub oleju<<< Pytanie brzmi czy ma to jakieś znaczenie. Jeśli nie to prosiłbym o poradę co do oliwy z oliwek - jak, ile, z czym. Niestety nigdy nie miałem z tym styczności. JAK WYLICZYSZ DIETE TO BĘDZIESZ MIAŁ ILOŚĆ TŁUSZCZU JAKĄ MUSISZ W SWOJEJ DIECIE UWZGLĘDNIĆ, OLIWE MOŻESZ DODAWAĆ DO [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-01 18:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)